Jak zapewnić pracownikom odporność na stres dnia codziennego i poprawić ich efektywność w miejscu pracy? Masaż work-site, coraz częściej oferowany jako benefit pracowniczy, zdaje się być odpowiedzią na to pytanie. Jest to forma masażu wykonywana bezpośrednio w miejscu pracy, zwykle trwająca od 15 do 30 minut, co pozwala na krótką przerwę na regenerację bez konieczności opuszczania biura.
Historia masażu work-site
Początki masażu work-site sięgają lat 80. XX wieku, kiedy to amerykański masażysta David Palmer zaczął eksperymentować z technikami wykonywanymi na siedzących klientach. Wówczas rynek pracy przechodził dynamiczne zmiany, a rosnąca liczba osób pracujących w biurach spowodowała wzrost zapotrzebowania na usługi mające na celu poprawę ich komfortu i zdrowia. Z upływem czasu ten rodzaj masażu zyskiwał coraz większą popularność, a jego techniki ewoluowały, dostosowując się do potrzeb współczesnych zatrudnionych.
Techniki masażu work-site
W kontekście technik stosowanych podczas masażu work-site warto zwrócić uwagę na kilka ważnych aspektów. Przede wszystkim nie wymaga on rozbierania pacjenta ani użycia olejków czy kremów, co sprawia, że może być wykonywany w przerwie pracy bez konieczności długiego przygotowywania się do zabiegu. Podstawową metodą stosowaną jest masaż uciskowy (ang. compression massage), polegający na wywieraniu nacisku na określone punkty ciała pacjenta. Celem tej techniki jest przede wszystkim rozluźnienie mięśni oraz poprawa krążenia krwi i limfy. Specjalista może również zastosować elementy masażu Shiatsu czy techniki rozciągania, aby jeszcze skuteczniej zniwelować napięcia mięśniowe i stawowe.
Typowa sesja trwa zazwyczaj od 10 do 30 minut i odbywa się na specjalnym ergonomicznym fotelu pozwalającym wygodne ułożenie ciała pacjenta. Masażysta skupia się głównie na partiach ciała najbardziej narażonych na przeciążenia podczas pracy biurowej, takich jak kark, ramiona, plecy czy nadgarstki. Poprzez stosowanie tego rodzaju terapii pracownicy mają możliwość szybkiego i skutecznego odzyskania energii, co prowadzi do zwiększenia efektywności oraz chęci do realizacji zawodowych zadań.
W dzisiejszym świecie stres i napięcie są nieodłącznymi składnikami życia zawodowego, dlatego fizjoterapia wychodzi naprzeciw potrzebom współczesnych pracowników. Warto podkreślić, że masaż leczniczy work-site stanowi istotny element dbania o zdrowie oraz dobre samopoczucie pracowników. Nie tylko pomaga w walce z bólem mięśni oraz stawów wynikających z długotrwałego siedzenia czy wykonywania monotonnych czynności.